피부 좋아지는 현실적인 방법

피부 좋아지는 법을 원하는 사람들은 엄청 많다. 그런데 대부분의 사람들은 그 방법을 정말 모르고 있는 것일까? 난 그렇게 생각하지 않는다. 가장 효과가 좋은 방법을 전부 알고 있음에도 모르는 척하는 당신들을 각성시켜야 한다.

 

피부 좋아지는 현실적인 방법

보통 우리의 썩은 피부를 보고 나서 고치려고 한 번쯤 알아보았을 가능성이 크다. 이럴 때 듣는 이야기들은 정말 뻔하다. 그리고 우리들은 그 뻔한 이야기들 중에서 단 한 가지도 지키지 못하는 경우가 대다수이다.

 

피부가 하얘지는 법은 정말 어려운 일이지만 단순히 좋아지는 법은 사실 쉽다면 쉽다.

 

피부는 관리가 전부다.

피부 관리는 우리가 가장 기초적으로 하는 것들이지만 사실 포인트를 잘 못 잡고 있는 경우가 많다. 우리는 피부를 관리한다고 하면 이상하게 제일 먼저 하는 일들이 기초 케어 화장품을 찾게 된다. 수분크림이나 로션, 그리고 스킨 등을 열심히 검색해서 찾아본다.

 

그런데 그 어떤 크림이나 로션을 바르더라도 사실 거기서 거기다. 물론 조금 더 비싼 것들이 더 좋은 성분이 들어가 있을 확률이 크다는 점은 부정하지 못한다. 그럼에도 불구하고 2~3만 원대 중에서 좀 쓸만한 거 쓴다고 해서 그 차이가 엄청나지는 않다. 가장 근본인 보습의 역할 정도는 모두 다 해낼 수 있기 때문이다.

 

그렇다면 우리가 관리해야 하는 진정한 부분이 무엇인지는 슬슬 감이 잡혔을 거라고 생각된다. 

 

1) 식습관 관리

식습관은 그 무엇보다 중요하다. 만약 다이어트를 한답시고 닭가슴살 한참 먹다 보면 그 누구라도 온 얼굴뿐만 아니라 몸 전체에 여드름이 생기기 딱 좋다. 우리 몸의 피지 분비와 염증은 결국 먹는 것에서 나오는 부분이 크기 때문이다. 

 

하지만 실질적으로 피부 관리를 한답시고 식습관 관리를 해본 사람이 있을까? 나는 거의 없다고 생각한다. 먹는 것 관리는 가장 필수임에도 불구하고 아이스크림 좋아하고, 설탕 좋아하고, 라면을 좋아하는 게 현실이다. 얼굴에 비타민 C를 바르는 것보다 직접 섭취하는 게 좋은 것도 모르는 사람이 많다. 

 

진짜 피부가 좋아지고 싶은 사람이라면 식습관 관리를 꼭 하도록 하자.

 

2) 수면 시간 관리

이 또한 지겹게 들었을 이야기라고 생각한다. 그런데 피부에 있어서 잠이라는 것은 정말 크게 중요하다. 잠을 못 자거나 조금 불편했다면 이게 스트레스로 이어지고 반복되는 과정에서 바로 여드름으로 이어진다. 그 외에도 몸이 안 좋아질 만한 모든 것들이 눈덩이처럼 굴러가기 때문에 최악의 컨디션을 만들어버리는 제일 무서운 부분이다.

 

그러나 현실은 게임과 유튜브 때문에 누워서도 휴대폰을 보고 있는 게 현실이고 잘 시간이 되어도 똑바로 잠들지 못하는 경우가 대부분이다. 그리고 더 무서운 것은 제시간에 잠을 자더라도 수면의 질이 나쁠 확률이 크다는 것이다. 잠은 그냥 자는 게 아니라 푹 그리고 잘 자는게 포인트다. 

 

잠을 잘 자는 방법에 대해서는 다음에 다시 한번 다뤄보도록 하겠지만 피부에 대해서는 잠이 중요하다는 것 잊지 말고 오늘부터 정해진 수면 패턴을 형성할 수 있도록 하자.

 

3) 스트레스 관리

이 부분은 사실 가장 관리하기 어려운 부분이기는 하다. 그런데 스트레스가 피부에 미치는 영향은 상당하기 때문에 관리를 해줄 필요가 있다. 적어도 마음을 편하게 먹고사는 게 좋은데 평상시에도 항상 예민한 사람들이 있기 때문에 이런 사람들은 문제가 될 가능성이 크다.

 

솔직히 말하면 명상 같은 걸로는 도움이 되지 않고 본인의 마음가짐을 바꾸는 게 중요하기 때문에 쉽지 않다. 그리고 스트레스를 받을 만한 상황을 미리 잘라버릴 수 있는 머리도 있어야만 한다.

 

예를 들어 회사에서 나에게 힘든 일을 떠맡기려고 할 때 그런 상황이 발생하기 전에 미리 벗할 수 있어야 하고 실수도 안 할 수 있도록 해야 되기 때문에 스트레스를 받지 않으려고 하다가 스트레스가 생기는 이상한 상황도 나타난다. 그래서 더더욱 어려운 일이지만 해낼 필요는 있다.

 

지금까지 피부가 좋아지는 현실적인 방법에 대한 최고의 방법들을 알아보았다. 다음으로 단순히 피부가 좋아지는 것 이상으로 피부의 색을 바꿀 수 있는 방법에 대해서도 알아보자.

 

피부 미백 현실적으로 하얘지는법 3가지